Založ si blog

Ako možno zlepšiť zrak prirodzeným spôsobom

V prvom rade je možné zlepšiť zrak pravidelnou očnou gymnastikou a či očnou jogou. Stačí každý deň urobiť opakovane tri, štyri cviky. Mám v tom aj osobnú skúsenosť. Od dvanástich rokov som až do štyridsiatky nosil okuliare – bol som krátkozraky. Potom som objavil očnú jogu a začal som ju praktizovať. Zároveň som prestal nosiť okuliare. Môj zrak sa neustále zlepšoval a po dvoch rokoch som sa z mínus 2,5 dioptrií dostal na 0,5.  Najjednoduchším cvikom je napríklad pohybovanie očí hore a dole a následne doprava a doľava. Treba to robiť viackrát po sebe a úplne nadoraz. Tým sa precvičujú takzvané cirkuliarne svaly oka, ktoré držia očnú guľu a umožňujú jej pohybovanie sa. Tieto svaly s pribúdajúcimi rokmi slabnú a oko stráca pohyblivosť a pohľad sa stavá meravým – oku chýba dynamika.

Existujú ale ďalšie dva veľmi dôležité faktory, ktoré majú veľký vplyv na zrak.

 

Detoxikácia pečene

 

Medzi zdravými očami a pečeňou pozostáva úzky súvis. Dobre pracujúca pečeň, nezaťažená toxínmi (jedmi), pomáha zabraňovať ochoreniam očí, alebo v prípade ich ochorení uľahčuje priebeh ich liečby. Pečeň je najdôležitejším filtrom krvi a odvádza z nej toxíny. Všetky toxíny, ktoré sa dostanú do tela, prídu niekedy aj do nej. Pečeň ich rozloží a vylúči. Čím lepšie pečeň pracuje, tým menej toxínov ostáva v krvi. Ak tomu tak nie je, tak toxíny tým viac poškodzujú orgány a tkanivá. Sietnica a makula, ktoré sú súčasťou oka, sú veľmi citlivé na toxíny a voľné radikály a spravidla práve ich prostredníctvom dochádza k vážnemu poškodeniu zraku.

 

Tretím faktorom je správna výživa pre oči a mozog

 

Zásadne platí, že máme často prijímať potravu bohatú na antioxidanty a rôzne karotenoidy (mrkva) – to chráni a zlepšuje zrak a znižuje riziko degenerácie makuly. Sú bohate zastúpené v zemiakoch, mrkve, tekvici, špenáte, brokolici, marhuliach, malinách, fazuli.

Nakoľko pre zrak má veľký význam aj funkcia mozgu, tak pre neho je zdravé, ak jeme aj orechy, ryby, avokáda.

 

Samozrejme, že viac sa možno dozvedieť o tréningu očí z kníh, ktoré podrobne opisujú očnú jogu. Preštudoval som ich niekoľko.

Sex a „láska“ so SexRobotmi – to je aj veľká etická a religiózna Dilema

14.01.2018

Budúcnosť, ktorá nás už čoskoro očakáva a bude normálna: Televízna kráska je sexroboter a „pracuje“ pre Bayerischer Rundfunk ako pokusný objekt pre seriál Homo Digitalis. Medzičasom už viac »

N. Armstrong, muž na Mesiaci: Zahnali nás odtiaľ extraterestrické bytosti

12.01.2018

Mesiac je umelá konštrukcia! A dodnes je veľa ľudí, ktorí tvrdia, že Apollo 11 s Armstrongom nebolo nikdy na Mesiaci. Rôzne teórie, ktoré to dokazovali, majú pôvod v tom, že v priebehu rokov viac »

Zas Malmö! Zavretá Uni, vyhrážka mailom(teror? ) Linz, 13-ročná, 4 Afgánci na nej

10.01.2018

Nebezpečie v EÚ! Opäť a opäť Malmö – nespočetné znásilňovania, neobjasnené desiatky vrážd. Teraz zavretie univerzity po vyhrážaní listom a mailom. 8.jan. nesmelo vstúpiť do Univerzity viac »

natália blahová

Blahová vyzvala Tomanovú, aby sa vzdala funkcie ombudsmanky

16.01.2018 12:11

Poslankyňa SaS dáva detskej ombudsmanke čas do konca tohto týždňa. "Ušetrí si tým fiasko s trestným stíhaním za ohováranie," uviedla Blahová.

Rusko, vlajka, ilustračná

Spojené štáty vyhlásia 29. januára nové sankcie proti Rusku

16.01.2018 12:09

Americká vláda zverejní informáciu o nových protiruských sankciách 29. januára. V Moskve to dnes oznámil veľvyslanec USA Jon Huntsman.

Marián Šóth

Na chyby v eZdraví poukazujú aj súkromní lekári

16.01.2018 11:52

Asociácia súkromných lekárov žiada, aby sa upustilo od sankcií právne relevantným spôsobom, žiada teda odloženie účinnosti príslušných ustanovení zákona.

Graf, lupa, čísla, peniaze, ekonomika, euro

Priemyselné objednávky vzrástli v novembri o päť percent

16.01.2018 11:37

Nové objednávky v priemysle na Slovensku po troch mesiacoch medziročného poklesu v novembri opäť rástli.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 673
Celková čítanosť: 2474661x
Priemerná čítanosť článkov: 3677x

Autor blogu