Založ si blog

Ako možno zlepšiť zrak prirodzeným spôsobom

V prvom rade je možné zlepšiť zrak pravidelnou očnou gymnastikou a či očnou jogou. Stačí každý deň urobiť opakovane tri, štyri cviky. Mám v tom aj osobnú skúsenosť. Od dvanástich rokov som až do štyridsiatky nosil okuliare – bol som krátkozraky. Potom som objavil očnú jogu a začal som ju praktizovať. Zároveň som prestal nosiť okuliare. Môj zrak sa neustále zlepšoval a po dvoch rokoch som sa z mínus 2,5 dioptrií dostal na 0,5.  Najjednoduchším cvikom je napríklad pohybovanie očí hore a dole a následne doprava a doľava. Treba to robiť viackrát po sebe a úplne nadoraz. Tým sa precvičujú takzvané cirkuliarne svaly oka, ktoré držia očnú guľu a umožňujú jej pohybovanie sa. Tieto svaly s pribúdajúcimi rokmi slabnú a oko stráca pohyblivosť a pohľad sa stavá meravým – oku chýba dynamika.

Existujú ale ďalšie dva veľmi dôležité faktory, ktoré majú veľký vplyv na zrak.

 

Detoxikácia pečene

 

Medzi zdravými očami a pečeňou pozostáva úzky súvis. Dobre pracujúca pečeň, nezaťažená toxínmi (jedmi), pomáha zabraňovať ochoreniam očí, alebo v prípade ich ochorení uľahčuje priebeh ich liečby. Pečeň je najdôležitejším filtrom krvi a odvádza z nej toxíny. Všetky toxíny, ktoré sa dostanú do tela, prídu niekedy aj do nej. Pečeň ich rozloží a vylúči. Čím lepšie pečeň pracuje, tým menej toxínov ostáva v krvi. Ak tomu tak nie je, tak toxíny tým viac poškodzujú orgány a tkanivá. Sietnica a makula, ktoré sú súčasťou oka, sú veľmi citlivé na toxíny a voľné radikály a spravidla práve ich prostredníctvom dochádza k vážnemu poškodeniu zraku.

 

Tretím faktorom je správna výživa pre oči a mozog

 

Zásadne platí, že máme často prijímať potravu bohatú na antioxidanty a rôzne karotenoidy (mrkva) – to chráni a zlepšuje zrak a znižuje riziko degenerácie makuly. Sú bohate zastúpené v zemiakoch, mrkve, tekvici, špenáte, brokolici, marhuliach, malinách, fazuli.

Nakoľko pre zrak má veľký význam aj funkcia mozgu, tak pre neho je zdravé, ak jeme aj orechy, ryby, avokáda.

 

Samozrejme, že viac sa možno dozvedieť o tréningu očí z kníh, ktoré podrobne opisujú očnú jogu. Preštudoval som ich niekoľko.

Podplatil Brusel poľského arcibiskupa, aby „likvidoval“ kňazov, ktorí sú proti utečencom?

23.10.2017

Toto nikto nečakal: V Poľsku budú kňazi, ktorí sa zúčastnia demonštrácií proti tomu, aby prišli do krajiny, kde je viac ako 90 percent obyvateľstva katolíkmi, utečenci, okamžite pozbavení viac »

Najväčší Génius Korupcie; dosiaľ neprekonaný – a je jej praotec

20.10.2017

Štát pripravil o 100 milión eur. Keď jeho korupcia vyšla najavo, tak urobil geniálny ťah, ktorým všetkých prekvapil. Ako obžalovaný z ťažkej korupcie ním aj vyhral súd v Ríme a nebol odsúdený, viac »

Blogerka zaplatila životom, lebo v blogoch odhalila korupciu politikov

19.10.2017

Nielen islamský terorizmus nás vraždí! Hovoriť a písať nepríjemnú pravdu je aj v našej kresťanskej kultúre nebezpečné a neraz životunebezpečné. Najznámejšiu a najčítanejšiu blogerku viac »

EÚ, Európska únia, vlajka

Štáty únie našli kompromis pri smernici o vysielaní pracovníkov

24.10.2017 05:54

Krajinám EÚ sa po dlhom rokovaní podarilo nájsť kompromisnú podobu novely smernice o vysielaní pracovníkov.

orban

Orbán v prejave pripomenul povstanie v Budapešti a horlil proti migrácii

23.10.2017 22:25

"Ak sú sloboda a národná nezávislosť stratené, zostávame ešte my," povedal v prejave maďarský premiér Viktor Orbán.

galiziová, malta

Rodina zavraždenej maltskej novinárky sa postavila pred súd

23.10.2017 21:39

Rodine Daphne Caruanovej Galiziovej hrozí pokuta až 11 000 eur.

protesty, výstavba, diaľnica D3

Kysučania si chcú vytrucovať diaľnicu D3, zablokujú aj Poliakov a Čechov

23.10.2017 21:31

Kysučania chcú pokračovať v protestných blokádach za urýchlenú dostavbu diaľnice D3. V novembri sa chystajú zablokovať Svrčinovec.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 644
Celková čítanosť: 2268138x
Priemerná čítanosť článkov: 3522x

Autor blogu